Glúteos, Abdômen e Pernas

Um treino cardiovascular para queimar gordura RAPIDAMENTE e ativar o seu core. Uma das formas mais divertidas de atividade física.

Prática essencial para melhorar a flexibilidade, aliviar tensões musculares e promover mais mobilidade e bem-estar.

Treino dinâmico e intenso que desenvolve força, resistência, agilidade e condicionamento físico em um só circuito.

O Fitdance® é uma aula de dança que trabalha com movimentos coreográficos, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. Contemplando todos os estilos musicais, é a opção perfeita para quem busca se exercitar de forma leve e descontraída, garantindo um bom gasto calórico, aumento da autoestima e bem-estar, prevenção de doenças e promoção da interação social.

Top Ride® é uma aula que simula rotas, percursos e pistas de treino com técnicas de ciclismo real de forma divertida, garantindo resultados em curto prazo. As aulas são baseadas em um sistema exclusivo já utilizado em diversos países do mundo, proporcionando novos estímulos em sua rotina de treinos, melhorando a resistência cardiorrespiratória, tonificando as pernas e glúteos, auxiliando no emagrecimento e aprimorando a coordenação motora.

Extreme 55® é um programa inovador que integra trabalhos utilizando o peso do próprio corpo e diferentes estímulos para graduar a intensidade do treinamento. Com o uso de steps baixos e halteres, a aula se destaca como um elemento indispensável para a intensificação do seu trabalho muscular, promovendo o aumento da força e resistência, a redução de gordura e a definição muscular para todo o corpo.

O Pilates tem como objetivo alinhar e fortalecer o corpo, isolando e treinando profundamente os músculos posturais. É uma modalidade que promove o equilíbrio e a consciência corporal, resultando no aumento da resistência física e mental, aumento da flexibilidade, correção de problemas posturais, tonificação da musculatura e alívio de dores musculares.

Ao empurrar o minitrampolim, você se beneficia de uma modalidade de alta intensidade e baixíssimo impacto,com um gasto calórico aproximado de 900 calorias por sessão. O Ubound® aprimora o sistema linfático, ajudando a liberar toxinas e combater a celulite, além de ser um treinamento simples, eficaz e divertido que melhora a força, a resistência geral e o equilíbrio musculoesquelético total. A sensação de empurrar a lona e flutuar é incomparável!

Power® é um programa de treinamento de força e resistência que utiliza um set de barras e anilhas e um step. Inteligentemente concebido, oferece 4 formatos de aulas (Alpha, Beta, Gama e Delta), cada um com uma combinação diferente de grupos musculares para alcançar objetivos e intensidades variadas, como força, resistência muscular ou cardiovascular. Cada aula representa um novo estímulo e um novo desafio para seus músculos, melhorando significativamente sua força e resistência muscular e cardiovascular.

Os benefícios do yoga incluem melhora da flexibilidade, equilíbrio e força muscular, além de redução do estresse e ansiedade através de técnicas de respiração e relaxamento.

A Live Mix® melhora o condicionamento cardiorrespiratório, desenvolve a coordenação, ritmo, memória, capacidade de reação e velocidade. Além disso, fortalece a autoconfiança, alivia o estresse, aumenta a resistência muscular, força e melhora a flexibilidade, proporcionando um treino abrangente e eficaz para o seu corpo.

Aula voltada para diferentes tipos e séries de abdominais, criada e direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permite que os benefícios ocorram rapidamente, fortalecendo toda a região do abdômen, aumentando a resistência muscular e força abdominal, e melhorando a postura.

GAP é uma ginástica localizada que movimenta o abdômen, os glúteos e as pernas, focando na definição e tonificação dessas regiões. Esta aula auxilia na definição dos músculos do abdômen, glúteos e pernas, na perda de gordura localizada, e contribui para o emagrecimento e o ganho de massa magra.

O Muay Thai Fitness melhora o condicionamento físico, acelera o metabolismo, eleva a autoestima, melhora a força e a agilidade, aumenta a flexibilidade e exercita a coordenação motora. É uma aula completa para corpo e mente, que te desafia e te impulsiona a superar seus limites.